jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat puasa

mimudi.sch.id

Si kecil sudah ikutan puasa mak?
Wahhh Asyiknya..
Karena sahur dan berbuka jadi lebih ramai ya mak.


Nah, karena puasa Ramadhan ini bukan hanya beberapa hari atau seminggu dua minggu dilalui, sebaiknya kita menjaga asupan makanan yang dikonsumsi oleh anak kita saat sahur dan berbuka.

Tahun ini, cuaca juga berubah-ubah. Alangkah senangnya bila puasa juga menghasilkan output untuk badan yang fit selama sebulan penuh ini.

Salah satunya yang dijaga memang asupan makanan.
Yuk sebaiknya hindari anak kita dari beberapa jenis makanan berikut yang bisa membuat puasa nya tidak nyaman bahkan tidak sehat.

▪ makanan/minuman asam

Sebaiknya saat berbuka, hindari jenis makanan seperti ini ya mak. Perut anak kita yang kosong, sebaiknya diisi dengan makanan atau minuman yang hangat dan manis.

Sunnahnya mengambil kurma dalam hitungan ganjil.
Bila stok lagi kosong, bolehlah  isi terlebih dahulu dengan buah yang segar dan manis.


▪ makanan yang pedas

Kadang, beberapa anak memang suka sekali dengan makanan pedas.
Makan tahu goreng dengan saus extra pedas, atau makan soup ayam ditambah dengan cabe rawit.

Selama sebulan ini,  sebaiknya dihindari dulu anaknya dari makanan pedas agar lambung si anak juga nyaman.

▪ makanan instant

Mh... tidak bisa dipungkiri,  terkadang makanan instant tersedia di meja kita. Alasannya lebih praktis.
Terkadang saat sahur, makanan instant tersaji karena kesiangan untuk masak.

Mhh, daripada makanan instant, lebih baik stok aja telur yang banyak mak.
lebih sehat telur diceplok ketimbang harus makan makanan instant.

▪ makanan berlemak tinggi

Makanan yang berlemak tinggi atau juga kaya akan minyak, sebaiknya dihindari si kecil, apalagi saat sahur.

Karena jenis makanan seperti ini biasanya akan meninggalkan rasa haus berlebih ketika mencapai tengah hari.

Kasian juga bila anak kita merasa dehidrasi.
Sebaiknya,  makanan yang tersaji adalah makanan dengan protein tinggi.


Nah, itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh anak kita dalam menjalankan puasa dalam satu bulan ini.

Semoga puasa si kecil lancar ya mak..

blogger parenting Emak anak 5. belajar terus jadi istri dan emak yang baik..

Berbagi :