Si Picky Eater

Assalamualaikum, masih semangat kan Mak nemenin si anak belajar daring selama pandemi? Menantikan Belajar Di Sekolah kembali, ada baiknya kita terus berdoa agar pandemi segera berakhir ya Mak.. 

Nah.. lain kakak lain pula di adik. Kalo Emak rempong dengan masalah belajar daring pada si kakak, mungkin ada Emak lain yang rempong urusan makan si kecil karena picky eater.

By the way, Emak tau picky eater? Yuk segera kita bahas.

Apa itu Picky Eater

Picky eater adalah kondisi di mana anak cenderung memilih jenis makanan tertentu yang berujung pada makanan itu-itu saja.  Pernah lihat kan Mak, anak yang cuma mau makan sosis goreng saja? Ketika piring nasinya berisi sayur biasanya ditinggal di pinggir. Picky eater ini biasa dialami oleh anak pra sekolah, mulai usia 2 tahun ke atas.

Dampak Picky Eater

Tentu saja picky eater ini akan berdampak terhadap kesehatan dan tumbuh kembang anak. Misalnya, ketika si kecil cuma mau makan ayam goreng saja, bukankah ia akan kekurangan nutrisi lain yang dibutuhkan selama masa tumbuh kembang?

Misalnya omega 3 yang didapat dari ikan. Atau beta-karoten yang didapat dari sayur. Nah lama-kelamaan si kecil akan mengalami mal nutrisi. Dampak mal nutrisi bukan cuma badan yang kurus. Namun dampak yang lebih besar lagi anak bisa mengalami stunting bahkan lemahnya otak dalam berpikir. Duh.. Emak mana yang mau anaknya mengalami semua masalah tersebut kan??

Tips Menghindarkan Anak dari Picky Eater

Picky Eater adalah salah satu gangguan makan Mak. Ini jelas harus kita cari jalan keluar dan solusi. Tips berikut InsyaAllah akan membantu anak terhindar dari picky eater.

1. Teladan

Anak lebih mudah meniru ketika orang tua mencontohkan. Anak-anak memang jarang mendengar nasehat. Segala sesuatu yang mereka lihat lebih sering mereka contoh. Karena anak suka mengcopy maka, teladan yang paling mempengaruhi mereka adalah orangtuanya. Maka dari itu, Emak harus terlihat sebagai orang yang gemar makan buah, sayur atau makanan lain yang tidak disukai anak. Tunjukkan ekspresi bahwa makanan ini sangat enak. 

2. Paparkan Makanan lebih dari 10 Kali

Berdasarkan penelitian Mak, anak-anak cenderung lebih tertarik pada makanan baru lebih dari 10 kali diperkenalkan. Mungkin bila dia tidak suka sayur hijau pada pertemuan pertama, lebih baik lebih sering diperkenalkan agar mencapai goals yang diinginkan. 

3. Letakkan Makanan di Tempat yang Mudah dijangkau

Anak-anak cenderung lebih suka mengambil makanan sendiri dibanding kita menawarkan makanan. Di saat kita tawarkan anak-anak lebih mudah menolak. Namun ketika mendapat kuasa untuk mengambil makanan biasanya mereka lebih tertarik.

4. Jangan Paksa

Bila si kecil tidak menyukai jenis makanan tertentu, jangan terlihat memaksa. Lebih baik si kecil diceritakan hal menyenangkan dari sebuah makanan. Misalnya ketika tidak suka ikan, kita ceritakan Mak bagaimana ikan yang banyak gizinya sehingga membuat super Hero kesukaan si kecil menjadi pintar memecahkan masalah. 

5. Makan Bersama

Ajak si kecil makan bersama rekan sebayanya atau mungkin kakaknya. Di saat makan bersama tersebut, ia akan melihat betapa kakaknya menyukai jenis makanan yang mungkin tidak ia suka. Hal ini akan membangun kepercayaannya bahwa makanan tersebut enak rasanya.

6. Kreasikan Makanan

Si kecil cuma suka ayam doank Mak? Coba buat nugget atau olahan ayam dicampur brokoli dan wortel. Si kecil gak suka ikan? Coba si ikan dibuat menjadi otak-otak atau bakso ikan.

7. Bento

Terkadang Emak memang harus bisa segalanya. Coba belajar buat bento sederhana, bentuklah makanan menjadi sesuatu yang disukai si kecil. Mungkin awalnya dia akan menyukai karena bentuknya, namun lama kelamaan si kecil akan suka jenis makanan tersebut karena sudah terbiasa dengan rasanya.

Baca juga: Tips Menghadapi Aksi GTM si Kecil

Nah.. itulah beberapa tips agar si kecil tidak menjadi picky eater. Mudah-mudahan bermanfaat ya Mak..

Jangan lupa stok sabar dibanyakin karena memang masalah makan pada anak sering membuat kita stres. Selamat mencoba...

blogger parenting Emak anak 5. belajar terus jadi istri dan emak yang baik..

Berbagi :